5 تمرین آسان برای تقویت مغز

مغز، عضویه که ما روزانه و هرلحظه و در هر مکانی داریم ازش کارمیکشیم..پس چه خوبه که برای تقویتش روزی چند دقیقه وقت بذاریم.اما بریم سراغ تمرین هاتوانایی‌های مغزی‌تان را...

5 تمرین آسان برای تقویت مغز

مغز، عضویه که ما روزانه و هرلحظه و در هر مکانی داریم ازش کارمیکشیم..
پس چه خوبه که برای تقویتش روزی چند دقیقه وقت بذاریم.


اما بریم سراغ تمرین ها


  1. توانایی‌های مغزی‌تان را بشناسید

    متنوع یاد بگیرید.
    برای اینکه نکات جدیدی یاد بگیرید، هر روز چند دقیقه را در صفحات آموزشی اینترنت بگذرانید
    در پایان مطالعه، اطلاعات کلیدی را جمع‌بندی کنید.
    به این ترتیب، نکات فراگرفته شده به شکلی پایدار در ذهنتان حفظ خواهند شد .
    ( این تمرین، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند. )



  2. افزایش توان برای کسب زمان

    برای برای این تمرین باید محله‌ای را که برایتان آشناست، در ذهنتان تصور کنید و مکان‌های مختلف مانند، خانه‌ها و مغازه‌ها را جابه‌جا کرده و به بهترین شکل ممکن سازماندهی کنید.
    این تمرین به شما اجازه می‌دهد تا در محل کارتان بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهن‌تان با آرامش بیشتر به فعالیت می‌پردازد.




  3. برای تصمیم گیری هایتان، استدلال کنید

    برای دستیابی به مهارت استدلال کردن، هر روز 5 دقیقه را برای کامل کردن سری‌های عددی منطقی صرف کنید. (جدول سودوگو)
    این نوع از تمرین‌های روانی به شما کمک می‌کند که به طور خودکار و براساس طرح‌های منطقی استدلال کنید


  4. تقویت تقویت حافظه کوتاه‌مدت

    برای برای چند ثانیه فهرستی از چند کلمه تصادفی، مثل فهرست خرید را نگاه کنید و آنها را به خاطر بسپارید. سپس سعی کنید، آنها را به ترتیب از حفظ بگویید .
    ( تقویت حافظه کوتاه‌مدت به ذهن کمک می‌کند تا اطلاعات جدید سریع‌تر به خاطر سپرده و در نتیجه با سرعت بالا به کار گرفته شوند. )




  5. سرزندگی سرزندگی ذهنتان را حفظ کنید

    کافی است هر روز یک محاسبه ذهنی انجام دهید. به عنوان نخستین تمرین، بهترین کار این است که از ماشین حساب برای انجام حساب و کتاب‌های ساده خودداری کنید. به طور مثال برای حساب کردن سهم هر نفر از دوستان در رستوران، سریع تلفن همراهتان را به کار نیندازید.




این مطلب را به اشتراک بگذارید

موضوعات مرتبط

بیشتر بخوانید

نظر خود را به ما بگویید

@
تاکنون نظری برای این مطلب ثبت نشده است.